Miten aloittaa CrossFit?

On Ramp -peruskurssi

CrossFit harjoittelu aloitetaan käymällä peruskurssi eli On Ramp -kurssi, jonka aikana opetellaan CrossFit-harjoittelussa oleelliset perustekniikat sekä totutetaan keho asteittain korkeamman intensiteetin treeniin. Peruskurssi rakentuu yhteensä kahdeksasta (8) harjoituskerrasta, jokainen kestoltaan yhden tunnin. Lähdemme liikkeelle omalla kehonpainolla tehtävistä liikeistä ja siirrymme tämän jälkeen levytangolla ja muilla välineillä, kuten kahvakuulalla, tehtäviin liikkeisiin. Kurssin lopuksi opetamme perusteita painonnostosta.

Jokainen tunti rakentuu lämmittelystä, tekniikkaosuudesta ja tunnin lopuksi tehdään lyhyt CrossFit -harjoitus. Pääpainotus peruskurssilla on tekniikkaharjoittelussa.

Suoritettuasi peruskurssin olet valmis osallistumaan ohjatuille WOD -tunneille tai treenaamaan salillamme omatoimisesti open gym aikoina. On Ramp -kurssin suorittaminen mahdollistaa mös treenaamisen kaikilla virallisilla CrossFit saleilla ympäri maailman.

TEE PÄÄTÖS JOTA ET VARMASTI TULE KATUMAAN - VARAA PERUSKURSSISI NYT!

Seuraavat On Rampit

ON RAMP 36 alkaa 09.01.2018 klo 19:00

Harjoitusajat tiistai ja torstai klo 19-20.



ON RAMP 37 alkaa 06.02.2018 klo 19:00

Harjoitusajat tiistai ja torstai klo 19-20.

Varaa helmikuun On Ramp tästä!


Varaus ja maksaminen tapahtuu WodConnect -järjestelmän kautta yllä olevasta linkistä.
Varausta varten sinun tulee luoda tunnukset WodConnect -järjestelmään.
Lisätietoa On Rampista ja sen maksamisesta saat varaussivulta.