HARJOITUSAJAT

HUOM! Harjoitusajat muuttuvat! Ao. harjoitusajat voimassa 8.5.2017 alkaen.

Varaa tunti tästä
WOD
Workout Of the Day eli WOD on ohjattu tunti, joka sisältää vaihtelevasti seuraavia elementtejä: lämmittely, tekniikkaharjoittelu, voimaharjoittelu, metcon -harjoite, loppuverryttely tai lihashuolto.

ON RAMP
Aloituskurssi jolla opitaan CrossFit harjoittelun perustekniikat ja harjoitusideologia.

OPEN GYM
Vapaaharjoitteluaika. Valmentaja käytettävissä aina myös open gym aikaan.

TECHNIQUE
Tekniikkatunti, jossa keskitytään parillisilla viikoilla painonnostoon ja parittomilla viikoilla voimisteluun. Tekniikkatunnilla keskitytään yhteen teemaan/liikkeeseen kerrallaan painottaen ainoastaan tekniikkaharjoittelua / matalan intensiteetin tekniikkaharjoituksia.

KISA
Kisaryhmän yhteiset treenit. Kysy lisää valmentajilta jos olet kiinnostunut kilpailemisesta.