Koulutustausta:
Liikunnanohjaaja (AMK), erikoistuminen kunto- ja terveysliikuntaan
Liikunnanohjauksen peruskurssi (LOP)
CrossFit Level 1 coach

Matka CrossFit-valmentajaksi:
Olen aina kiinnostunut monipuolisesta harrastamisesta ja liikkumisesta. Elämän varrelta löytyy niin erilaisia lajeja perinteisestä hiihdosta lentopalloon ja nyrkkeilystä tankotanssiin. Syksyllä 2015 liikunta-alan opinnot kuljettivat Joensuulaisen Lahteen ja vuonna 2016 oltiinkin On Rampilla tutustumassa jälleen uuteen lajiin. Jokapaikanhöylästä tulikin siltä istumalta CrossFittaaja ja CrossFit maailma vei täysin mukanaan. Siitä lähtien olen halunnut kehittää niin omia taitojani lajin suhteen kuin myös valmentaja minääni.
Vuonna 2018 aloitin valmentajana CrossFit Lahdessa ja rakkaus lajiin on vain kasvanut sen aikana ja sitä samaa innostusta pyrin välittämään myös valmennettaville. 

Valmentajana olen:
Valmentajana olen perusteellinen ja pyrin tuomaan valmennettaville tiedon miten ja miksi asioita teemme. Hyvä henki WODeilla on tärkeää ja oleellista treenaamisessa on, että kaiken uuden oppiman lisäksi se on kivaa ja sinne on kerta toisensa jälkeen mukava tulla. Valmentajana olen kannustava, sopivasti napakka ja haastan valmennettavaa silloin, kun hänen oma usko itseensä on vaakalaudalla.

Minut löytää valmentamassa CrossFit Lahden iltaWODeilla maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin. Olen myös yksi CrossFit Lahden On Ramp vetäjä.

Valmennettavat kuvaavat Riikkaa näillä sanoilla: 

• Ammattitaitoinen
• Positiivinen asenne, supertsemppaaja
• Napakka ja määrätietoinen
• Osaa analysoida sekä neuvoa tarkasti ja selkeästi
• Rautaista valmennusta teknisesti

Lempiliike crossfitissä?
Kyllä se on vain se rinnalleveto. Vahvana peräsimenä tulee pull up ja hspu (käsilläseisontapunnerrus)

En ole koskaan…
Oppinut ajamaan pyörällä ilman käsiä. Ja nyt en enää uskalla opetella.

Terveiseni tulevalle treenaajalle:
Tervetuloa meidän tiimiin ja CrossFit Lahden boxiperheeseen! Luvassa on paljon hassun hauskoja treenejä ja uuden oppimista yhdessä muiden treenaajien kanssa. Me valmentajat ollaan täällä sinua varten, joten sinun ei tarvitse muuta kuin huolehtia itsesi paikan päälle. Jos ilmaantuu huolia tai murheita, nykäise hihasta minä hetkenä hyvänsä ja me autetaan!